Diese Fortbildung richtet sich an Übungsleiter*innen mit C-Lizenz, die ihre Kompetenzen im Bereich Rückengesundheit und Entspannung erweitern möchten.
Unter dem Motto „Geschmeidig und kraftvoll“ werden funktionelle Kräftigungs- und Mobilisationsübungen mit alltagstauglichen Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken verbunden.
· Praxisnahe Übungsreihen mit und ohne Kleingeräte
· Kräftigung & Mobilisierung der Rumpfmuskulatur
· Ausgleich muskulärer Dysbalancen
· Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken zur Regeneration
· Reflexion und Transfer in die eigene Übungspraxis
· Vermittlung rückengesunder Übungen für den Alltag
· Integration von Entspannung und Körperwahrnehmung in Übungsstunden
· Planung zielgruppengerechter Bewegungseinheiten unter Berücksichtigung von Alter und Gesundheit